A fogcsikorgatás, egy alvás közbeni szokás, amely sokszor észrevétlenül zajlik és komoly károkat okozhat a fogaidban. Sokan nem tudják, hogy a stressz, az energiaitalok, teák, valamint a túlzott kávéfogyasztás jelentős mértékben hozzájárulhat ehhez a problémához.
A stressz hatására a szervezetben megemelkedik a kortizol szint, ami izomgörcsöket, köztük az állkapocs izmainak görcsölését is kiválthatja. Alvás közben, amikor az izmok ellazulnak, az állkapocs izmai mégis feszültek maradhatnak, ami a fogcsikorgatáshoz vezet.
De mi a baj ezekkel az italokk? Az energiaitalok, teák és kávék magas koffeintartalma fokozza az idegi aktivitást és a stresszérzékenységet. A koffein hatására az izmok feszültebbek lesznek, így fokozva a fogcsikorgatási hajlamot, mely főként az alapból stresszesebb embereket érinti jobban.
A rendszeres fogcsikorgatás a következő problémákhoz vezethet:
- Fogkopás: A fogak folyamatos dörzsölődése elvékonyítja a zománcot, érzékennyé téve a fogakat.
- Fogfájdalom: A kopott zománc lehetővé teszi, hogy a külső hatások eljussanak a dentinhez, ami fájdalmat okozhat.
- Fogínyproblémák: A fogcsikorgatás a fogíny visszahúzódásához és gyulladásához vezethet.
- Állkapocsízom-fájdalom: Az állandó feszültség állkapocsfájdalmat és nyakfájdalmat is okozhat.
Mit tehetünk ellene?
– Fontos megtalálni a megfelelő módszereket a stressz kezelésére, például a relaxációs technikákat, a rendszeres testmozgást vagy a hobbi tevékenységeket.
– Korlátozzuk az energiaitalok és a kávéfogyasztást, különösen este.
